DUKANDA İLK SAATLER...

 Evvet dene tarifleri , tadına bak beğen fotoğrafla , yaz , yazarken tekrar mideye götür iyiydi . Bu gün itibariyle bitti o güzelim günler .Bir süre sizinle daha önceden tadına bakabildiklerim , zaman zamanda Dukan amca izin verirse tadabileceklerimi , yada başkaları yerken ağzımın suyu akan tarifleri paylaşacağım . Bu sefer işi yumurta kapıya gelmeden ve daha net bir sonuçla halledeyim dedim . Umarım başarılı olurum . Zaten çok yapılmayacak gibi gelmiyor ama ilk dört gün zor geçebilir. Bir çoğunuzun bildiği gibi Dukan diyeti son derece popüler ve daha çok saf protein ( yumurta et süt balık tavuk ) yemek üzerine kurulu bir diyet . Yiyecekler sevilmeyecek şeyler değil . Fakat bugün anladım ki hiç bir şeysiz özellikle salatasız et tüketmek yamyamlıktan başka bir şey değil dahası keyifli değil . Ama artık yapacak bir şey yok bu zamana kadar yaptığım keyiflere sayacağız .
 Dukan diyeti 4 evreden oluşuyor . İlk evre atak evresi . Sadece saf protein yiyebiliyorsunuz . Süresi 1- 7 gün arasında değişiyor . Bunu vermek istediğiniz kiloya göre ayarlıyorsunuz . Hatta dukan amcam onuda düşünmüş internet sitesinden 10 - 15 soruluk bir testle evre evre kaç gün diyeti sürmeniz gerektiğini gösteren bir program çiziyor . Hemde ücretsiz . Ulaşmak isteyenler tıktık .
  İkinci evre Seyir Dönemi sebzeleri de ekleyerek protein tüketmeye devam ediyorsunuz . İşler daha kolaylaşıyor ama süre biraz uzun .
Üçüncü evre Güçlendirme . bir çeşit lale devri gibi ekmek , meyve , ve nişastalı yiyeceklerde giriyor devreye
  Dördüncü evre .Aslında ömür boyu devam edebileceğiniz bir evre bazı kurallara uyarak ve haftada bir gün sadece saf protein diyeti yaparak ( atak evresinde olduğu gibi ) verdiklerinizi almadan hayatınıza devam ediyorsunuz .
  İşte böyle ben şu ana kadar Dukanla ilgili kötü bir yorum yada haber duymadım . Umarım şansımda irademde iyi giderde sonuç başarılı olur . Şans dileyin =)